座骨神経痛

側弯症でやってはいけないことは、伸びている側だけをストレッチすること。実は側弯症の70〜80%を占める機能性側弯症は、腰方形筋の左右差が原因です。短縮側を重点的に伸ばす正しいセルフケアと、やってはいけない習慣を徹底解説します。