膝・足の痛み

太もも裏の外側よりが痛い原因は大腿二頭筋の硬直・肉離れ・坐骨結節炎・坐骨神経痛などが主な要因です。ランナーやスポーツ選手・デスクワークの方に多い症状を部位・原因・ストレッチ別に徹底解説。今すぐできるセルフケア方法も紹介します。

「太ももの真裏中央がズキズキして歩くのがつらい」「ランニング中に裏側の中央が張って走れない」——こんな悩みを抱えていませんか？太ももの真裏中央の痛みは、半腱様筋（はんけんようきん）の硬直・過緊張・炎症が主な原因であることが多く、放置すると慢...